Kognitive Verhaltenstherapie

 

Unser Verhalten und unsere Gedanken sind sehr eng miteinander verbunden und schwer voneinander trennbar. Dem unerwünschten Verhalten geht meistens ein Gedanke voraus. In diesem Sinne können wir sagen, dass wir uns so verhalten, wie wir denken. In der kognitiven Verhaltenstherapie gehen wir davon aus, dass wir unser Verhalten gelernt haben. Wir verhalten uns so, wie wir uns verhalten, da wir es so gelernt haben. Das bedeutet, dass wir auch ein anderes Verhalten erlernen können – nämlich das Verhalten, das wir uns wünschen.

In der Therapie analysieren wir die unerwünschte Denkmuster und Verhalten und ersetzen diese durch vorteilhafte Gedanken und Handlungen.

 

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